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女人怎么补肾呢?

  不要以为补肾是男人的事,其实女人们更需要补肾,中医指出,女人们一般在四十九岁左右就开始肾衰,而男人则是六十一岁。肾脏保养得好,可以令女人肤色有光泽、毛发旺盛、心情舒畅、青春常驻、身体健康,从而延缓女人的衰老

肾阴虚

  女性补肾要点


  1.勤喝水:肾脏代谢生理活动所产生的废物并排于尿中,女性要养成多喝水的好习惯。


  2.少喝饮料咖啡因饮品易致血压上升,血压过高会伤及肾脏,口渴白开水代替饮料。


  3.控制盐分摄入:盐分过多加重肾脏负担,导致肾功能减退。


  4.戒烟戒酒烟酒过度会使尿酸沉积阻塞造成肾脏衰竭。所以女性一定要戒烟戒酒。


  5.控制肉食:荤食摄入过多对肾脏伤害大,每顿肉量应控制在手掌大小约0.5cm厚。

肾虚

  护肾保健要点及预防


  1.避苦寒及冰冷食物


  苦瓜、猪、鹅肉、冰冻啤酒等食物摄入过度易伤肾。


  2.控制化学物质接触


  洗涤剂用太多对肾脏不利,日常清洗餐具、果蔬少用,以免残留物被摄入。


  3.适当运动


  要护肾运动强度不宜太大。可选择散步慢跑、快步走、踩鹅卵石,能促进血液循环,对肾虚有治疗作用。

肾阳

  4.调整心态


  肾虚并不可怕,保持一个轻松心情,保证内分泌的正常进行,不要担忧不安。


  5.合理安排生活


  合理安排夫妻生活房事健康生活


  6.避免疾病


  无论男性女性,一旦有肾虚、肾病及时医治,不要拖延,即使是感冒等小毛小病也不要随意处理,否则只会给肾脏带来更大的负担。


  7.避免熬夜


  熬夜是肾脏等器官的大敌,男性女性都不要熬夜加班或娱乐。


  在预防方面,首先要清心寡欲,戒除过频的自慰行为,节制性欲。增加营养摄入,注意劳逸结合,避免劳累过度。出现后肾虚不要急于求成,不要急于用补药进补,要慢慢调理。




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