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怎么饮食补肾较好?

  肾虚者腰酸乏力,四肢酸软,精神状态不佳,除了可以通过药物治疗外,更多的是在日常饮食中注意食用能够补肾的菜肴或药膳。同时,要注意多休息,劳逸结合,有意识的做有氧运动,增强体质。在饮食补肾的同时也要注意不要过份大补,以免适得其反。

肾病

  山药:性平,味甘,有益肾填精的功效。


  枸杞子:性平,味甘,有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用,尤其中适用老年肾虚者。


  韭菜:中医认为韭菜是“壮阳草”,有健胃、提神、补肾固精之效。

慢性肾炎

  粟米:又称谷,性温,味甘,对肾气有补宜功效,可治疗肾虚腰痛。


  鲈鱼:性平,味甘,补肾益筋骨,肾阴虚者适用。


  海参:性温,味咸,对肾阴肾阳皆有效,其中丰富的精氨酸可缓解男性性腺衰老,提高勃起能力。


  狗肉:性温,味咸,有温肾助阳功效,对腰膝酸软冷痛有治疗功效。


  羊骨:性温,味甘,补肾强筋,对肾虚引起的腰膝酸软怕冷有治疗功效。

急性肾炎

  虾:性温,味甘咸,有补肾壮阳的作用。对腿脚酸软、阳痿、不育症有治疗功效。


  动物肾脏:含有丰富的蛋白质脂肪维生素微量元素,对肾脏滋补强壮功效。


  牡蛎:性微寒,味咸,富含的锌元素对男性生殖器官、肾有极大益处。


  此外,如麻雀海虾泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、生姜等食物也具有补肾功效。牛肉、鸡肝、蛋、花生米等含锌较多的食物对男性生殖器官也有补益作用。多补充优质蛋白食物,包括鱼、肉类、家禽等动物类蛋白及豆类蛋白,另外脂肪的摄入要适量。




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