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生活中吃什么可以壮阳?

  生活中可以壮阳的方法有很多种,常见的壮阳食疗方有韭菜炒虾肉、蒸虾仁米酒大虾等,适当食用效果不错;另外还可以多食用一些补肾壮阳的食物,比如大蒜黄豆西红柿、生蚝海鲜等,最后还要适当进行锻炼,多做一些户外活动。

  一、壮阳食疗方


  1、韭菜炒虾肉


  原料:韭菜适量,鲜虾250克,生姜3片。


  制法:将虾去肠去壳,爆香姜片,放入鲜虾炒熟。韭菜略炒,与虾一起上碟即可。


  功效:主治肾虚阳痿等症。

  2、蒸虾仁


  原料:虾仁15克,海马10克,公鸡1只,调味品及清汤适量。


  制法:将公鸡宰杀后,去毛及内脏,洗净,装入盆内。将海马、虾仁用温水洗净,泡放在鸡肉上,加调味品、清汤,蒸至烂熟即可。


  功效:温肾壮阳,益气补精。主治阳痿早泄。


  3、米酒炒大虾


  原料:对虾300克,米酒适量,生姜3克。


  制法:将对虾去肠洗净放入米酒中浸泡15分钟后取出,加油、生姜猛火炒熟,调味上碟。


  功效:主治肾气不足和阳痿。通血脉,补肾壮阳。

  二、补肾壮阳的食物


  1、大蒜。大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效,最好把大蒜切碎或者捣碎食用,吃时不要长时间加热,否则会丧失它的有益成分。


  2、黄豆。黄豆有植物性荷尔蒙,常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。


  3、西红柿。内丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,能强健血管


  4、生蚝海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。


  海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。


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