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补肾的食物常见的有哪些?

  肾虚就意味着衰老,人们可以通过食补、运动、药补、推拿等方法来养肾脏功能,从面延缓衰老。食补做为一种日常化、大众化的养生手段,方便、实用,因此很受人们的欢迎。常见的能补肾的食物有很多,山药枸杞、各类黑色的种子,都是效果很好的补肾食物,可供长期食用。

肾脏

  干贝


  又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。


  鲈鱼


  又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。


  栗子


  性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。


  山药


  味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

肾积水

  枸杞子


  性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。


  黑芝麻


  性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。


  核桃


  有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

肾虚

  黑豆


  被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。


  黑米


  具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。




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