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壮阳好办法有什么呢?

  在进行壮阳的时候,许多朋友对面众多的方式不懂得如何选择,其实想要有好的壮阳效果,大家不妨在饮食上开始。饮食可以调节身体需要的营养,并且针对性的进行调理。常见具有壮阳的食材有甲鱼、韭菜、羊肉等等。

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  1.多吃些大枣和小枣,补气补血;银耳,也是补气的;薏米是补肾,去斑的.但薏米不好熟,要泡上十几个小时后再煮粥才行。


  2.如果存在贫血现象,多吃铁质含量较高的食物,如猪肝、黑芝麻、葡萄、紫菜、枸杞、香菇等

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  3.龙眼肉又称桂圆肉,铁质丰富且含有维生素a、b及葡萄糖、蔗糖等,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。


  4可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。.


  5注意劳逸结合,避免过分的疲劳,尽量不要熬夜。

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  食疗方法:海参粥 。材料:海参适量,梗米或糯米100克。制法:将海参浸透,剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。功用:补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。 补肾壮阳吃韭菜、 还有狗肉啊,蛇肉,羊肉,牛鞭补肾壮阳的效果特别明显。




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