做那些运动可以壮阳呢？
说起壮阳，人们多数会想起各种富含壮阳成分的食物和药物。而这些食物和药物都不是最好的方法，因为食物和药物壮阳对身体来说有一定的风险，食物食用过多容易肥胖，药物服用过多对内脏损害大。而动壮阳是最好的选择，那么，做那些运动可以壮阳呢？
运动一、腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬 起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
运动二、髋部和腹股沟这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个 动作时，要确保动作非常柔和。
运动三、这套练习主要训练排尿控制肌肉。步骤简单，操作起来也不难。第一种练习：想像已开始排尿又要停止的感觉。这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做，持续计数至3。练习一段时日后，你可以增加数到5。。第二种练习。尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。