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食补肾的方法都有什么?

  在日常生活中肾虚是属于一种比较常见的肾脏疾病,引发肾虚的原因有很多种,随着现实生活的压力不断的增多,很多人由于长期压力过大加上身体劳累就会容易导致肾虚的情况,而日常生活中很多食物都具有补肾的功效,可以多吃一些。

  日常生活怎么补肾


  干贝滋阴补肾。


  又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。


  鲈鱼补肝肾。


  又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  栗子补肾壮腰。


  性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。


  山药润肺益肾。


  味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。


  枸杞子补肝益肾。


  性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

  黑芝麻润肠补肾。


  黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。


  核桃补肾益精。


  核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。


  何首乌补肾养血。


  有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。


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