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怎样补肾好

  男人大多都有肾虚的现象,这也不是什么丢人的事情,这和现在男性的生活环境,生活方式都有很大的关系,男人肾虚会影响性能力,严重的还会导致不育的现象,男人有肾虚要及时调理,而且同时也不要追求快速的效果,要通过平时的饮食慢慢去调理,食补的方法补肾,不久会发现您的身体越来越厉害。

  补肾还需常吃这些食物


  1、肉类


  骨髓:能润肺补肾,使肌肤润泽,面色红润,适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。


  猪肾:能补肾虚,主治腰酸背痛、遗精、盗汗,用治肾虚导致的耳疾。


  泥鳅:富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。


  鹌鹑:鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。

  2、水产类


  干贝:能补肾滋阴,尤其适宜肾阴虚者食用。


  鲈鱼:能补脾胃,润肝肾,益筋骨,适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。


  男人补肾的食物 男性养生有讲究


  海参:能补益肾阳,是壮阳佳品,肾虚者适宜服食。


  虾:能补肾壮阳,健旺肾气。凡肾阳不足,如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。

  3、蔬果类


  桑椹:能补肝益肾,滋阴养颜,肾阴虚亏者尤宜食用。


  山药:能健脾益肾,补虚固精,肾虚的人适宜时常食用。


  山楂:含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。


  男人补肾的误区


  1、补肾就是壮阳


  补肾不一定就是壮阳。根据中医专家的治疗经验,肾虚有阴虚和阳虚之分,只有补肾阳才是与阳痿、早泄等有一定的关系,也就是我们通常说的“壮阳”,只能针对肾阳虚的人起作用。而如果只是肾阴虚,原本阴虚已“火旺”,再壮阳等于“火上浇油”。


  2、补肾壮阳追求快速起效


  “吃中药能多久起效?”这是很多男性补肾壮阳时最关心的问题。其实,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。因此,肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变,还包含着全身的一系列变化,补肾绝对不可能“一剂药就搞定”。


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