如何补肾水?
说到补肾大家都知道是怎么一回事，其实补肾水也是补肾的意思，要想达到此效果最好的办法是食疗，患者可以适量多吃一些桑葚、胡桃、虾子等都是最好的选择;另外患者还要适当进行运动，两者相结合才能起到真正的补肾水的作用。
一、什么补肾水?
所谓补肾水，简单的说，就是补肾，肾功能强，肾水自然足，骨髓自然饱满，骨头自然坚硬，自然长命百岁，反之问题就会很多。
二、吃什么补肾?
1、桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:"桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。"清·王孟英还说:"桑椹滋肝肾，充血液，健步履。"故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
2、胡桃
性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说:"胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。"
3、虾子
性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍:"肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力:小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次。"