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自我壮阳法有哪些

  对于男性来说,壮阳是什么时候都要注重的,哪怕是性功能非常好的男性,也会特别的注重壮阳,毕竟壮阳不仅仅是面子问题,更有利于家庭的和谐。但是,男性想要壮阳,药物和保健品都不是可取的方式,而是需要在日常生活和工作中做到自我壮阳。下面,我们一起来了解下自我壮阳法有哪些。

  1.冷热水交替浴


  这个方法对中年男性非常有效,是中年男性增强性功能的一个很好的锻炼方法。在使用这个方法时,最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做"交替浴",可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴",使用淋浴用的莲蓬头,其效果不变。

  2.通风式锻炼法


  这个锻炼方法特别适用于年轻的男性,起最主要的目的是让男性的睾丸处于一个通风低温的状态,因为睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度,所以,阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。做法是:将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠,使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说,这种通风式锻炼法远比上面的锻炼法方便且更具成效。临床性功能障碍患者中,采用该方法数月之后,精力明显恢复,夫妻生活得以改善。

  3.双手按摩阴囊


  这适用于各个年龄段的成年男性,具有强化男性精力的效果,时常自我按摩阴囊,睾丸的状态就会得到很好的改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。请注意,"过犹不及"只能适得其反。所以,一定要控制好度。


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