快速壮阳法
补肾壮阳是很多男性比较在意的问题。谁都希望自己雄风不倒，肾功能强壮。但是生活往往不如人意，人到中年以后，就会有力不从心的感觉了。这时候，男性的心理也有了细微的变化，当肾功能下降时，会认为自己衰老了，身体不行了，对心理健康也有很大的影响。下面小编给大家介绍一些安全健康的快速壮阳法，大家可以尝试一下。
1、冷热水交替浴，提高男性性机能
使用冷热水交替浴，顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡，身体充分温热后，然后给阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎阴囊收缩后再进入浴盆，如此反复3-5次，每天坚持性功能便会增强，精力更加充沛，减轻疲劳。
2、“空冷式”锻炼法
生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度，因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能，我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳，促进精子的生产和雄性激素的增加，性生活得以改善。
3、阴囊按摩法
按摩阴囊，方法就是用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2-3分钟，一日一次即可，不需要过长的时间。这种方法能改善睾丸的血液循环，提高男性性功能。
4、运动壮阳法
合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲，达到壮阳的效果。
5、食物壮阳法
营养对于男性必不可少，饮食能提高性欲，预防性功能障碍，建议多吃羊肉，泥鳅，韭菜等食物。