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正确的壮阳方法有哪些?

  壮阳补肾成了现在比较重要的一项方法,其实壮阳补肾的关键,在于调节和促进身体的健康,这对各方面来说都是有帮助的,壮阳的方法有很多种,包括了食疗方式,运动方法,可以通过饮食和身体的锻炼来进行调节。

  方法/步骤


  刺激食指


  该方法具有不受场合时间限制等优点,非常便于实施。

  例如,在早晚上下班乘公共电汽车时,用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法,是用双手食指勾住木棍或竹竿,同时上半身左右旋转。

  这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路,食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看,刺激该经络上的穴位,具有明显的强精壮阳之效,且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行,不受时间地点的限制,劝君不妨一试。


  【壮阳方法】


  仰卧两头起


  平躺于地板或床上,两腿并拢自然伸直,两臂于头后自然伸直;起坐时,两腿两臂同时上举下压,向身体中间靠拢,以胯为轴使身体形成对折,然后恢复原状,再继续做两头起的运动;连续做l0-15次,每次练习做2-3组,每周锻炼3-5次;此方法可利用早晨起床后或进行其他运动后,以辅助练习进行锻炼。


  收腹举腿


  先将身体仰卧在斜板上,两臂伸直,双手握住头后的支撑物,上体需要固定不动,双腿伸直向上直接做收腹举腿的运动,且两腿尽量要贴近胸部,再举腿,长期坚持有很好的壮阳效果。最后,负重踢腿。身体直立一腿支撑,另一条腿可以绑上沙袋或重物,做前踢腿运动,踢的高度应与上体形成直角,踢5-10次后,再换另一腿继续进行即可,此运动法长期锻炼能起到强身健体,提高性功能,固精壮阳的作用。


  刺激腹股沟管部


  刺激位于阴/茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾/丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下,必然会引起睾/丸功能低下。因此,重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。


  按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴/茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾/丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。


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