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女人更需要补肾,有哪些食疗方法?

  说到补肾的问题,大多数人会觉得是男性,其实女性在平时也是需要补肾的,而且女性补肾能够对更年期的预防有帮助,一般补肾的常见食疗方法,主要有莲子桂圆汤,芹菜,蛋羹,鹿茸,枸杞,猪腰子汤,这些都是天然的补肾药材,每周或者每个月吃几次即可。


  莲子桂圆汤


  材料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。


  做法:将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。


  功效:此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。


  芹菜蛋羹


  材料:芹菜300、1个蛋黄、少许面粉和1杯浓肉汤。


  做法:将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。


  鹿茸枸杞猪腰子汤


  材料:鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个、生姜。


  做法:猪腰去内膜,切碎,然后将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。


  功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。


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