补肾壮阳延时生精的方法有哪些?

　　男性朋友要想补肾壮阳延时生精要从多方面入手，首先要注意自己的饮食，适量多吃一些羊肉、鹌鹑、洋葱、杜仲、海参、鸽肉、芡实、蛇肉等;另外还要适当进行锻炼，每天坚...