吃红枣枸杞补肾吗?

　　红枣枸杞是日常饮食上比较常见的两种食物，枸杞药用价值很高，可以起到补肾益精的功效，还可以养肝，而红枣主要功效可以滋补气血虚的功效，经常食用枸杞红枣对身体有一定的好处，还可以预防一些身体疾病。

　　吃红枣枸杞补肾吗

　　1、红枣枸杞补肾效果好

　　枸杞和红枣味甘性平，都具有补肾益精、养肝明目、补血安神的功效，可以有效的治疗肝肾虚损以及精血不足，男性朋友们平时的时候吃一些枸杞红枣有助于肾脏的保健，尤其是枸杞，它一直都被成为是天然的水果伟哥，而且食用枸杞子还可以降低身体的胆固醇，在补肾壮阳的同时对身体健康也是有很多好处的。

　　2、枸杞红枣的食用方法

　　针对不同病证与体质，枸杞红枣的吃法是不同的，比如说因为肾阴不足引起的腰腿酸痛、虚劳羸弱等，可以直接将枸杞红枣泡水来喝，用开水将它们泡上，盖上盖子焖十几分钟之后就可以喝了，泡两三次之后把枸杞红枣都吃掉。另外枸杞子可以生吃，效果很不错，不过体质偏寒的人应该放在碗里蒸半个小时再吃。

　　肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20-30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10-20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15-40粒，坚持1-3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30-40分钟后当零食吃。

　　很多人想要去增强性能力，特别是男性。除了吃药，通过饮食也可以达到补肾壮阳的目的。比如枸杞就是天然的水果伟哥，动物内脏也有着相应的能力，但却含不低的胆固醇，食用枸杞却完全不必有这方面的困扰。反而枸杞还是可以降低胆固醇的食物。

　　枸杞直接嚼着吃效果更好

　　用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

　　最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。