滋阴补肾的食疗方法

　　肾对女性来说是很重要的，但是现在的女性很容易出现肾虚的现象，如果肾虚就会导致记忆力减退，腰酸背痛，怕冷，而且女性肾虚会老的很快，也会慢慢的变成黄脸婆，因此女性平时要多了解滋阴补肾的知识，可以多喝枸杞母鸡汤，通过这些滋阴补肾的食疗方法一定会让您越来越年轻。

　　一、枸杞子母鸡汤

　　成份：枸杞子15克。子母鸡一只(未生过蛋的母鸡)料酒、胡椒粉、生姜、葱、食盐适量。

　　枸杞子15克。子母鸡一只(未生过蛋的母鸡)料酒

　　制法

　　1.将子母鸡宰杀后去毛及内脏，洗净;将姜切片、葱切段备用。

　　2.将子母鸡放入锅内出水片刻，然后，捞出放入凉水内冲洗乾净，沥尽水份，再把杞子装入鸡腹内，然后放入燉盅内，鸡腹向上，把葱、姜放入盅内，加入清汤、料酒、食盐、胡椒粉，将盅盖好，用湿纱纸封面盅盖，用沸水武火蒸2小时即成。

　　功效：此滋阴补肾药膳具有滋补肝肾之功效。

　　枸杞子：现代医学研究表明，枸杞子含有胡萝匐素，维他命B、B2、C，烟酸，钙、铁、磷、亚油酸等成份，具有补肾养肝，补血明目，促进肝细胞新生，降胆固醇，降血糖作用。

　　鸡：鸡味道鲜美，不单是佐膳佳肴，也是济世良药，中医认为鸡全身可入药，鸡肉则有益五脏、补虚损、强筋骨、健脾胃、活血脉之功效。而母鸡则性属阴，对体弱多病者更有益。

　　二、肉苁蓉羊肾汤

　　主料：肉苁蓉30克，羊肾2只。羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食。

　　功效：补肾，益精，助阳。

　　主治：肾虚，夜多小便，肠燥便秘等。

　　三、海参煲鸭汤

　　主料：首先用到的是鸭、海参。首先是将鸭出身上的毛，在清洗干净，与海参一起放进锅里面炖，等到鸭肉熟了以后，再加入相对应的调味料，就可以食用了。

　　功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。

　　四、海参羊肉汤

　　主料：首先是将那个海参还有羊肉切成片一起放进锅里面，用大火去煮，等到羊肉熟烂以后，再加上相对的调味料，就可以食用了。

　　功效：温肾助阳，缩泉固精。适用于肾阳不足、精血耗损之养胃、遗精、小便频数、腰膝发冷等症。冬季尤宜常食。