怎么样才能补肾壮阳，有哪些注意事项？
养成良好的生活习惯，才能有效补肾壮阳。平时大家要注意，补肾壮阳的方法是一定要有技巧的。睡觉前可以用手按摩自己的前列腺，洗澡时可以用手按摩刺激前列腺，生殖器局部，饮食方面多吃韭菜，海鲜，猪腰子，平时注意锻炼身体。
步骤/方法：
1 首先，平时睡觉前可以用手指摩擦自己的前列腺部位，但是需要注意的是摩擦前一定要把阴茎洗干净，用手摩擦自己的阴茎，直至摩擦到发热就要停止，还有就是摩擦时候一定要注意轻轻的摩擦。
2 其次，多吃一些补肾的食物，如果说肾虚的话，也会导致早泄的，所以说如果想要壮阳延时的话呢，可以多吃牛鞭啊，韭菜啊，还有就是蛤蜊，猪腰等等食物，同时睡觉不要熬夜，还就是可以用枸杞泡茶喝。
3 还有，如果在做爱过程中有射精的欲望的话，可以赶紧停止，过一会再继续做爱，这样做可以有效地延长做爱时间，避免出现尴尬。平时要避免纵欲，性生活吗不能太频繁，同时未婚的男人要戒掉手淫。
4 注意劳逸结合，性生活不能太频繁，然后锻炼身体，养成良好的生活习惯是非常重要的。建议积极的在医生当面指导下服用药物、保持开朗乐观的生活态度，应戒酒，忌辛辣刺激食物；避免憋尿，是的。