吃什么滋阴壮阳

　　拥有一个健康的生殖系统，就能维持家庭的和谐，也能顺利的生育后代，所以不论是男性还是女性，在日常生活中都需要做好生殖健康的保健护理。其实，生殖健康的保健护理主要是滋阴壮阳，而饮食调理是非常重要的一方面，也就是说对食物很重要。那么，吃什么滋阴壮阳?我们一起来了解下。

　　男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。”这句谚语在民间流传甚广。不过，还应根据体质、年龄、时辰等科学进食姜和糖，才能充分让两样食物发挥功效。

　　1.生姜补阳，但阴虚火旺者不宜 -

　　按中医理论，生姜被认为是助阳之品，所以受到诸多男性的青睐姜对于男性到底有何特殊好处?以鲜姜为例，它可以增强食欲，延缓男性机体的衰老。很多进入中老年阶段的男性常会因胃肠道寒凉、缺乏食欲等因素困扰从而导致身体虚弱，这时我们建议患者可以多含服新鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。新鲜上市的姜没有“老姜”辣，所以口感更容易被接受，而进入胃肠道后也比较滋润、不伤阴，因此，此年龄段男性如遇到胃口不好等征兆可以考虑每日适当地口服生姜。

　　2.红糖为女性保养气血之首选

　　“女子不可百日无糖”，此谚语中的糖用中医理论解释主要指红糖。中医营养学认为，性温的红糖通过“温而补之、温而通之、温而散之”来发挥补血作用。而一项营养学研究结果表明：红糖含有丰富的微量元素成分，有些微量元素还具有强烈刺激机体造血的功能。 -

　　“妇女以血为用，因为女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。”女性养生保健首先应重视保养气血，而此时红糖正可派上大用场。 -

　　“女性养生保健营养品的很多广告卖点都是活血养颜，这是因为血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、头发早白、更年期提前等早衰状况。”专家表示，与选择价格高昂的保健品相比，最简单实用的方法就是日常生活中经常服用红糖。