最好的壮阳方法是什么
目前，男性的生殖健康受到前所未有的大威胁，因为据统计，男性不育症已经赶超女性不孕症，男性生殖健康疾病发病率在不断的增高。所以，为了避免生殖健康的问题影响正常的生活和工作，在日常生活中就需要做好预防措施，以维护正常的性能力和生育能力。那么，最好的壮阳方法是什么?
科学研究室的一项调查显示，男性保持每周3次、每日40分钟的快走，或进行慢跑、网球、游泳、爬山等运动可以减少男性勃起困难发生率减少四分之二，而且保持规律的运动可以有效减少男性性功能障碍的几率。他们推荐的运动强度为每日步行二英里(约3200米)或消耗相当于200卡路里热量的其他运动形式。
运动为什么能改善男性性功能呢?医学研究认为，运动可以增强心血管循环系统的功能，增加肌力和骨密度。专家们在众多的运动中，强烈推荐游泳、慢跑两种有氧运动。因为做爱过程中需要身体的肌力的加入，游泳恰好是一项锻炼全身肌肉的运动。而且游泳对腿部和腰部的肌肉锻炼有很明显作用。
在勃起功能障碍患者中，接受盆底肌肉锻炼者比仅仅改变生活方式的患者具有更好的疗效。骨盆肌肉，其是耻骨尾骨肌，在男性的性交中至关重要，增强这些部位肌肉，可以促进和维持勃起，增强射精控制和性快感。
需要说明，这些性相关肌肉的辨识和锻炼最好在医务人员指导下进行。最后，祖国传统医学中也有一些对阴囊区、阴茎及相关穴位的自我按摩疗法，但其确切疗效仍需进一步研究证实。
提醒：男性若想通过运动增强自己的性能力，切忌运动量过大过于激烈，这是不科学的方法。剧烈的运动反而会使自身的性欲，过于激烈的运动会导致身体的透支进而影响自身的性欲。男性不能把运动当作改善性能力的万能药，还需要生活中配合良好的饮食习惯，戒除抽烟酗酒等不良生活习惯都是很重要的。健康的饮食对男性的性能力也是有很好的促进作用。