青少年怎么壮阳比较好呢？
青少年是精力旺盛的阶段，而且需要大量的肾阳元气来支撑高消耗的身体活动，但是，精力是有限的，对于青少年来说不像成人那样有源源不断的精力来补充，当精力不足，肾阳亏损的时候就需要及时补上，那么，青少年怎么壮阳比较好呢？
1、首先要明确不良习惯带来的影响，纵欲过度肾虚需要补肾的朋友要进行的第一步就是节制。如果不节制，那么无论吃什么进补都是没有效果的，所以做好这一步就等于成功一半。
2、第二个我们可以吃一些食物来补肾。韭菜，鱼类，动物肾脏都是补肾的良药，不急不躁，慢慢调节食补。也可以来一碗海参补肾粥，海参50克，粳米100克。将海参切碎，加水煮烂。粳米与海参煮沸。
3、要加强锻炼，青少年锻炼可以缓解一定的紧张情绪，有利于分散注意力。而且锻炼可以增强体质，减缓肾虚带来的危害。
4、加强睡眠，年轻人要早睡，睡眠有助于缓解压力，有效的防止一些疾病的发送。多看书多睡觉，提升自身的个人修养。这才是青少年应该的生活状态。
5、补肾食物：山药。山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明?李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。