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红薯能补肾壮阳吗 红薯竟有这些功效

  红薯是日常生活中比较常见的食物,经常食用红薯可以补充身体营养,还可以通便等功效,对身体非常好,男性经常食用红薯也可以达到补肾壮阳的功效,可以将红薯蒸熟食用,也可以用来熬粥味道也非常美味。

紫薯

  红薯中午吃 对身体最好


  红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。


  红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。


  在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

薯干

  1、有利减肥


  现代人油肉蛋奶的摄入多,运动量小,很容易肥胖,引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低,产热少,饱腹感强的特点,恰恰符合了减肥者的基本要求。


  每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低热能食品,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量,进而达到减肥的效果。


  此外,红薯还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于健美。

红薯

  2、红薯美容养颜


  美容养颜:红薯含有类似雌激素的物质,有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。


  健身缓老:它含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质都能提高机体免疫力,都是健身长寿之宝,都能使人延年益寿。


  减肥瘦身:粗粮富含食物纤维,进入肠道后,能清理肠管内的废物,将毒素与废物集合起来,让其顺利排出体外。


  红薯同样富含食物纤维,而维生素的含量特别多,能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢


  3、防癌抗癌


  红薯提取物,能有效抑制结肠癌乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。


  4、预防胆固醇过高


  红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。


  5、辅助控血糖


  研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。


  6、吃红薯还可以壮阳补肾




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