竞走可以壮阳吗，寂寞哪些好处？
竞走是一项全民流行锻炼运动，竞走是一项全民流行锻炼运动。竞走可以加快全身的血液循环，爆发力不用很强，而且还能主要对瘦大腿，胯部小b有减肥的效果，可以促进全身的血液循环。另外竞走能提高上去，达到壮阳补肾的功效。
竞走的好处
竞走能长时间对峙：竞走是中、低强度的有氧活动，冲击力、迸发力不是很强。还能瘦弱腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条。
更能加速胃肠道的蠕动，预防便秘，加速盆腔的血液轮回预防某些妇科病的发作。
有益于身体机能活力重现：练习竞走能发展腿部肌肉的力量及髋关节的灵活性增强体质，促进健康，提高血液循环系统和呼吸系统的机能，培养吃苦耐劳、勇敢顽强的意志品质。竞走的速度取决于步频和步长。
普通走每分钟约为一百到一百二十步，而竞走可达一百八十到二百步，优秀的竞走运动员每分钟超过二百步。
普通走的步长一般是七十到八十厘米，竞走的步长可达九十到一百一十厘米，身材高大的运动员的一步是一百二十厘米左右。
训练肌肉：普通走，每步一般需要0.50-0.55秒，而竞走每步只需要0.27-0.32秒，甚至还要少一些。因此，这就加大了肌肉紧张和放松交替工作的困难程度，需要在训练中很好地解决。