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强肾吃什么食物

  强肾的食物有很多,平时生活当中适当的吃一些,能够预防肾虚,对于男性来说,还有一定的预防性功能障碍的作用,有很好的抗衰老和美容养颜的作用,对于女性来说,适当的吃一些还有很好的补气血的作用,比如说黑米,黑豆,何首乌,核桃,黑芝麻,枸杞子等等。

肾脏

  黑米明目护肾。


  具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。


  黑豆养颜益肾。


  黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

肾炎

  何首乌补肾养血。


  有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。


  核桃补肾益精。


  核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。

肾虚

  黑芝麻润肠补肾


  黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。


  枸杞子补肝益肾。


  性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。




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