补肾壮阳食材
生活中补肾壮阳的食材太多了，而且这些食材很常见，有的还不贵，经常食用对身体有保健作用，不仅能补肾壮阳，还能为身体补充营养，提高免疫力。我们经常吃到的韭菜，黑豆，鸡蛋牛奶，羊腰子和猪腰子，黑鱼等，被肾效果很好，下面我们就来了解一下这些食材的具体功效。
1、韭菜，是蔬菜里面补肾壮阳功效最好的。并且价格便宜，做法简单。如果肾虚的男人，平时在日常生活中可以多吃一点韭菜;
2、鸡蛋牛奶，都包含丰富的蛋白质，对身体很好。每天早上可以一个鸡蛋一杯牛奶是不错的选择。此外也可以晚上喝一杯牛奶有助于睡眠;
3、羊腰子，营养很丰富，对于男性补肾壮阳，口碑一直很好。不过羊腰子据说味道比较大，很难下口，所以做的时候一定要将味道去下腥味;
4、黑鱼，黑芝麻，黑米，黑豆等等食物可以起到有滋补肝肾功效，做法也很简单，食材也很容易购买;每次蒸米饭的时候可以在里加点黑芝麻或者黑米都是可以，黑豆的话可以早上打成豆浆来喝，对身体来说还是很好的;
5、枸杞，尤其是野生的枸杞，对于壮阳补肾也是有好处的。可以买一些平时泡水喝或者煲汤时候放一点也是不错的选择。
6、名贵中草药，比如人参，鹿茸，虎鞭等等这些都是补身体的，对于壮阳补肾都是能起到一定作用的。因为这些药材都是大补的，所以不要一次性吃太多以免过甚，对身体造成不好的影响，需要循环渐进。
注意事项
补身体食物是一个方面，同时也要加强锻炼，不要熬夜，早起早睡养成良好的生活习惯;