哪些菜壮阳补肾?
在现实生活中肾虚一直以来是困扰着很多人的一大难题，出现肾虚不仅会对肾脏造成很大的影响，同时也会容易导致一些身体疾病，容易引发一些并发症等，而在日常的饮食上很多食物都具有壮阳补肾的功效，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
吃什么蔬菜补肾壮阳?
一、西兰花
这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。
二、番茄
“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
三、菠菜
此外，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男|性|性|生活质量。
四、韭菜。
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性|勃| 起障碍、早|泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮|阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟|哥”的桂冠。
四、洋葱。
近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。
其实能增强性功能的保健营养食品远不止于此，比如辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等。我们只需有针对性的合理选取食材就可以了。