补肾壮阳最好的食物有哪些？
现在很多人比较热衷于补肾壮阳，因为长时间的工作疲劳，身体体力不支，造成的肾虚的症状。肾虚会导致阳痿早泄，身体活力不足，出现手脚乏力的症状。补肾壮阳要多吃黑色的食物，动物肝脏，深海的食物，都是对身体各方面有好处的。
推荐食物:
1黑色代表食物:常见的黑色食物有黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑葚、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等。
2动物肾脏:猪肾(又称猪腰子)、羊肾、狗肾、牛肾等，均有补肾益精的作用，是中医学"以脏养脏"理论的具体体现。他们主要富含蛋白质、脂肪及多种维生素，对人体均有补益精气的作用。
3虾:虾富含蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质，尤其是钙、磷含量丰富，是补钙的最佳食品之一，对调节血压、防治脑血管疾病有益。常吃虾可补肾壮阳、通乳排毒。
4韭菜:韭菜，在古代医书中又称其为还阳草、起阳草。顾名思义，它是一味温补肾阳的良药。韭菜的营养丰富，含有一定量的蛋白质、糖类、维生素A、B族维生素、维生素C及矿物质钙、磷、铁等。另外，它还含有挥发油和大量纤维素，有促进食欲和帮助消化的作用。
小提示:1少吃高钾食物:少吃钾离子含量高的食物，如荔枝、龙眼、香菇、海带等，如果一定要食用，无比先汆烫，以减少食物中钾离子的含量。
2黑枣具有收敛的作用，便秘者应少吃。