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肾阴虚肾阳虚怎么办才好?

  出现肾阴虚的情况,无论是男性朋友还是女性朋友,都会对身体造成较多的影响,如果不及时进行身体调养,会导致身体状况越来越差,免疫机能下降较快。可以通过饮食的调理来达到治疗的效果。


  1.食疗:肾阴虚者宜多吃黑色食品,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温,补血、补肾;黑芝麻,性平、补肾、补肝,润肠、养发;黑豆,性平,补肾、活血,解毒。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉,尤其适用于肾阴虚而有内热者。


  2.日常生活调养:第一、性生活要适度,不勉强,不放纵。第二、饮食注意阴阳寒热温凉的调整,荤素搭配,阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。


  3.强肾:经常进行腰部活动;多做一些刺激脚心的按摩!


  4.休息:按时作息,早睡早起,保证充足的睡眠,也是养肾的重要方法。


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