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最好的补肾壮阳食物应该这样吃

  想要壮阳补肾的男性朋友,一定要有正确的方式,这样调养的效果才会更好。补肾壮阳最好的方法还是从饮食出发,因为饮食可以调节身体的不平衡情况,比如多吃羊肉、韭菜、动物内脏等等。

  营养食疗方法:


  1、饮食以软食为主,适当地进食滋养性食物,如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。


  2、宜进食壮阳食物,如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。

  3、宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。


  4、宜多吃动物内脏。

  5、宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。


  6、不要酗酒。


  7、禁食肥腻、过甜、过咸的食物。


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