怎样可以补肾壮阳，有哪些方法？
壮阳补肾是现在比较常见的一个问题，壮阳补肾在平时可以通过饮食解决。因为食物比起中药的疗效好，而且会更持久。在壮阳补肾的饮食方面，要注意多吃养肾脏，淡菜，海虾，泥鳅，这样的食物，有助于补充肾气稳固身体。
以下是有识之士精心总结的十大壮阳食补，仅以此献给艰苦奋斗的各路英雄豪杰。
Top 1 羊肾 又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等 。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾能“补虚损，阴弱， 壮阳益肾”。适用于肾虚阳痿者食用。
Top 2 虾-- 虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾 、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
Top 3 淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
Top 4 泥鳅——泥鳅 含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。