壮阳养肾吃什么好

　　对于男性来说，良好的肾功能以及性能力对于家庭和工作都是非常重要的，所以为了避免生活和工作压力导致肾虚和性能力低下，男性需要在日常生活中做好壮阳养肾的保健。在众多壮阳养肾的方式当中，饮食疗法是不可忽视的部分。由于很多男性不知道壮阳养肾吃什么好，下面我们来介绍下。

　　1、肉苁蓉：为生殖器提供营养

　　肉苁蓉具有补肾阳、益精血、润肠道的作用，适合阳虚导致的勃起功能差、性欲下降、腰膝酸软。

　　现代药理研究认为，肉苁蓉具有抗衰老、提高免疫力、抗疲劳等功效，其中含有的氨基酸、胱氨酸、维生素和矿物质等营养成分，对男性肾、睾丸、阴茎、海绵体等性器官具有一定的补益作用。

　　肉苁蓉粥

　　【原料】肉苁蓉、枸杞、羊肉和粳米，用量比例为1：1：5：10。

　　【用法】将肉苁蓉煮水取汁，羊肉切小块，与粳米、枸杞同煮至粥熟即可。

　　2、淫羊藿：改善男性阳痿

　　淫羊藿适宜阳虚导致的阳痿，及有男性更年期症状的人群。现代研究认为，其具有增强免疫力、抗衰老和类似激素的调节作用，因此，淫羊藿一直为男科补肾益阳的常用药之一。

　　淫羊藿茶

　　【用法】淫羊藿为叶类药材，建议大家可取少量(如5克左右)代茶饮，配合少量枸杞子，这样枸杞的滋阴效果能防止淫羊藿温阳太过而伤阴耗津。

　　3、鹿角胶：补肾益精

　　鹿角胶是由鹿角经熬煮、浓缩等工序后制成，具有温补肝肾、益精血、止血的作用，可用于肾阳虚导致的精血不足、腰膝酸软、阳痿滑精和头晕耳鸣等症状。

　　熬粥食用

　　【原料】鹿角胶、粳米按1：5比例搭配，生姜1~2片。

　　【用法】先煮粳米成粥，煮沸后，放入鹿角胶、生姜同煮即可。

　　4、巴戟天：改善男性内分泌

　　现代药理研究认为，补肾药多是先作用于神经内分泌系统，再影响免疫系统。而巴戟天的补肾壮阳的作用，可能就是通过改善神经内分泌来影响男性的性功能。

　　巴戟天酒

　　【原料】巴戟天、牛膝等量，用约10倍重量的白酒浸泡即可。

　　【用法】每次饮10毫升。建议患有男科疾病的患者在医师指导下服用。