莲子补肾吗，莲子有哪些功效？
很多人在平时都有吃过莲子，一般大家来煲汤或是做粥的时候，大多数也会放上莲子，因为莲子不仅有药用价值，而且对保护肠胃，促进补肾，保护心脏，强身健体有着很好的功效，所以莲子是可以补肾的，还能起到多种价值和功效。
莲子的营养价值
医书《纲目》中有记载莲子的药效：交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，是十分好的益肾之物。中医认为莲子性寒，味苦，入心，肾两经，对于这两个的有着十分显著的好处。除此之外，莲子对于青少年遗精较具备极好的止遗涩精作用，同时由于其还具备安神定气的疗效，对于一些性欲亢进的中年男性也很管用。此外莲子还可以防止癌症，降低血糖等。是很好的男性长寿食物。
但是吃莲子也有一点不好，前面提到其性寒且味苦，一般这样的食物对于脾胃较弱的人，不可多食，甚至不能使用，十分的伤。如果患有便秘，也不建议食用。
莲子的做法
莲子一般最常见的做法有做粥泡茶，及汤羹，或者清炒用。其中效果最好，价值最高的当然汤羹，这里给大家推荐两个壮阳补虚的莲子汤。
一：红豆莲子汤
原料：红豆，莲，冰糖，清水
做法：锅内倒入清水，水煮开后把红豆、莲子放入锅中，大火烧开；小火炖40分钟，放入冰糖后在煮半小时即可。
疗效：补脾止泻，益肾涩清，消肿排脓。
二：灵芝莲子黑豆汤
原料：灵芝，鲜莲子，黑豆
做法：水开后放入黑豆、灵芝和姜片，大火煮沸后小火煲40分钟。接着放入莲子和冰糖，继续煮熟即可。
疗效：三者都是利肾之物，养心安神、益肾固精、补脾止泻，保肝护心等。