温肾壮阳，教你如何吃木耳
壮阳、补肾如今好像已经成为男性生活不可缺少的一部分，但是药三分毒，所以还是少吃为好，其实想要壮阳补肾可以通过日常的一些食物来进补，下面介绍男性壮阳补肾的食物——木耳。
黑木耳能补肾壮阳
黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，软化血管，使血液流动顺畅，减少心血管病发生。而且还是极好的防癌食品，吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，保持体形。常食有益于去除面部色斑，养颜美容。
温馨提示：适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。
凉拌黑木耳
材料：干黑木耳30克泡发好黄瓜、胡萝卜、青红椒、白芝麻个少许搭配使用
步骤：1.将黑木耳泡发好，洗干净，摘去老蒂，入锅中焯熟，放心，水开后煮5 分钟绝对够了。
2.将黑木耳捞出，浸入冰水中，凉透后捞出，用手撕成小片。
3.将黄瓜、胡萝卜、青红椒切成细丝，倒入黑木耳中，再加入熟的白芝 麻，加入2克盐，1克鸡精，10克芝麻油，5-10克白醋。
4.然后搅拌均匀、开吃。